[운동] 디스크 재활운동 및 건강 상태 체크 - 10/08 굿!

10월 8일 오전 상태를 체그 해본다. 10/6일 회사앞 통증 클리닉에서 주사를 2대 맞았다. 세번째다.

약은 계속 먹고 있다.

 

1. 통증

 통증은 없다. 발가락의 불편함과, 저림이 남아 있다.

 

2. 허리 측만

 아직은 허리 측만 상태이나, 등근육이 생기고 있다. 

 

3. 근력 운동

 턱걸이 2개를 할 수 있게 되었다. 두개씩 두개씩 할 수 있다. 이제 팔이 아프지 않다.

 

4. 수면

 이제 와이프옆 침대에서 잘 수 있게 되었다. 잘때 뒤척임이 불편하지 않다. 

 

5. 근무

 10분 앉아 있기 어려웠는데(스탠딩 책상을 쓰고 있다.) 이제 30분도 거뜬하다. (30분에 한번 씩 척추 위생을 지킨다)

 

8월 28일 재발 기준으로 보면 10% 수준의 불편함으로 내려왔다. 작년 발병때보다 낫다. 아프지 않고 수면을 하고 있고, 부부생활도 정상이 되었다.

 

 

한달전 지금 당장 수술하라고 했었던 나, 97%의 허리 수술은 필요없다는 대표적인 예를 스스로 증명하였다.

재활을 계속 해서 그전 보다 좋은 상태로 가고자 한다.

 

할수 있고, 잘되고 있다. 정선근 교수님께 무한 감사드린다. 고맙습니다.

많이 구독해주시고, 허리 통증으로 고생하시는 분들 한번 보세요.