[주의: 개인적인 경험이니 의사의 처방에 따라 본인에 맞는 운동이나 치료가 필요합니다.] 두 번째 디스크 진단된 지 3주. 8월 말 재발이 되었고 다음 주에 당장 수술 진단받은 지 2주째이다. 정선근 TV의 백년 허리 백 년 운동은 모두 보았다. 백 년 허리 백 년 운동 책을 구입하였고, 보는 중이다. www.youtube.com/channel/UCfwHnETOc2DrYnBDPjxzKSA 정선근 TV www.youtube.com 릴리브 채널의 허리 신전운동과 맥킨지 운동 www.youtube.com/channel/UCXroijNEEE3ol1qKGJZYVmQ Reliev릴리브 재활의학 기반 허리통증 코칭 서비스, 릴리브! 내 상태와 라이프스타일에 맞는 관리로 통증을 완화하고 건강한 허리를 되찾으세요! 💙 ..